أهمية نوم القيلولة للأطفال

يعتبر نوم القيلولة شئ مهم وضروري وحيوي جداً للأطفال ، حيث يساعد على نمو جسمهم وعقلهم بصورة سريعة

كما يساعد الطفل على الحصول على قسط النوم الذي يحتاجه جسمه .

                                         

عدد ساعات القيلولة التي يحتاجها الطفل :

                                                  

1. ينام المولود حديثاً من ساعتين إلى 4 ساعات صباحاً و ليلاً ، ففي هذه المرحلة لا تتوقعي أن يكون نوم الطفل

 منتظماً ، لذلك فاتركي المولود ينام كيفما يشاء

2. الطفل بين 6 إلى 8 أسابيع سيبدأ في ضبط مواعيد النوم ، لذلك فإنه ينام من مرتين إلى أربع مرات يومياً ومن

الممكن أن تزيد عدد مرات النوم .

3. الطفل بين عمر 3 إلى 4 شهور يتبع نظام محدد في النوم صباحاً لذلك فهذا العمر هو الأنسب لوضع جدولاً لنوم

 القيلولة للطفل .

4. في عمر 6 شهور ينام الطفل من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً ، مرة في الصباح ، وأخرى في الظهيرة ، 

ومرة أخرى وقت العصر .

5. الأطفال من 9 – 12 شهر ينامون مرتان في اليوم مرة في الصباح والأخرى في الظهيرة، وعند عمر 18 شهراً

 ينام الطفل في الظهيرة فقط ، ويستمر الأطفال هكذا إلى عمر الثلاث والأربع سنوات .

تنظيم نوم القيلولة للطفل عندما يبلغ 3 – 4 شهور :

1. قراءة تعبيرات النوم التي تظهر على وجه الطفل ، فقد يبدأ الطفل بفرك عينيه أو يشعر بالخمول ، يخمل في

 الظهيرة أم بعد الغذاء مباشرة .

2. ضعي جدولاً محدد لمواعيد نوم القيلولة للطفل ، وتجنبي أي شئ قد يعوق انتظام نوم الطفل ،

 فإذا كان الطفل متواجد بروضة يوجد بها وقت مخصص لنوم القيلولة فيجب عليك الالتزام بهذه الأوقات في

 الأجازة الأسبوعية .

3. إتباع بعض الطقوس مع الطفل تساعدة على الهدوء حيث يلاحظ أن وقت النوم قد اقترب مما يساعده على

 الاسترخاء ، و من هذه الطقوس (قراءة القصص أو الغناء الهادئ) .

                                     

نصائح لنوم قيلولة مريح للطفل :

1. ليس من الضروري ارتداء الطفل لزى النوم ولكن تأكدي من ارتدائه لملابس مريحة .

2. توفير جو من الهدوء للطفل أثناء فترة القيلولة ، فتجنبي تحفيز الطفل على اللعب ليهدأ وينام .

3. عند فترة القيلولة ضعي الطفل في سريره الذي ينام فيه بالمساء فهو يربط بين السرير والنوم .

4. لا تنتظري حتى يتعب الطفل قبل وضعه في سريره الخاص .

وأخيراً لا تقلقي إذا نام الطفل لمدة قصيرة في وقت القيلولة فطالما أنه نشيط في أوقات استيقاظه فهذا يعني أن جسم

 الطفل قد حصل على احتياجاته في النوم